ТАРИФ "VIP Канонир" - СКИДКА 50%!

Перед оплатой введите промо-код:

PIRAT.BIZ_50%
  • Объявление

    Гость, Перед публикацией материалов ознакомьтесь с правилами создания и оформления раздач.

Здоровье и спорт [Руслан Дудник] Вертикальные жимы и тяги

vitruv

Пират
Регистрация
06.03.18
Сообщения
6,173
Реакции
36,602
Депозит
0
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Монетки
889.5
    Голосов: 0
    0.0 5 0 0 https://pirat.biz/threads/%D0%A0%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%94%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%92%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D1%8B-%D0%B8-%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8.17632/
  • #1
Автор: Руслан Дудник

Название: Вертикальные жимы и тяги

Описание:
Вертикальные жимы - это движения, в которых руки движутся из положения "кисти возле плеч" вверх во фронтальной плоскости. Движений с весом собственного тела, которые можно выполнять в группе вертикальных жимов не так много, но очень важно осваивать их в определенном порядке. Дело в том, что нагрузка на мышцы плечевого пояса в вертикальных жимах довольно существенна, поэтому помимо развития определенного уровня силовых возможностей требуется и возможность совершать данные жимы с хорошей амплитудой движения. И хорошая новость заключается в том, что и силу, и гибкость, во время выполнения данных упражнений можно развивать одновременно.
Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию


Скачать:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
 
Верх Низ