Автор: Екатерина Йенсен
Название: 8-недельная программа восстановления гормонального баланса «Прекрасная женщина» (2021)
Описание:
8-недельная онлайн-программа восстановления гормонального баланса "Прекрасная женщина"
Автор: Екатерина Йенсен - дипломированный нутрициолог и специалист по функциональной медицине.
Об авторе
Я сама пришла в профессию после неудачных попыток родить второго ребенка. И теперь я не только счастливая мама двоих здоровых детей, но и человек, который верит в "волшебную" силу питания и убеждается в этом "волшебстве" каждый день в своей практике.
Теперь я дипломированный нутрициолог и специалист по функциональной медицине (Дания). Уже седьмой год я помогаю женщинам из разных уголков Земли успешно восстанавливать их гормональный баланс. Столько счастливых историй! Столько долгожданных новорожденных малышей! Вернувшиеся месячные (только за программу ощелачивания всего за 2 (!) недели к 4 участницам вернулись месячные после 3-8 месячного перерыва. А представляете, Что можно сделать за 8 недель?!)
Я накопила такой колоссальный опыт, что действительно ЗНАЮ, что это работает. Не из учебников, а на своем примере и примерах обычных женщин.
Старт нового 7-го потока программы 6 апреля
Вы тоже который год мучаетесь от «нормальных» женских проблем?
Потому что (открою вам секрет) в основе и того, и другого лежат ОДНИ И ТЕ ЖЕ МЕХАНИЗМЫ, а значит - одни и те же рекомендации. Хотя, чему тут удивляться?! Ведь нежелательный лишний вес сигнализирует о неполадках в теле так же, как и гормональные нарушения. Именно поэтому вы, пройдя мою программу, одновременно и похудеете (если лишний вес у вас действительно есть), и вернете себе утерянный гормональный баланс.
Как будет проходить программа
Как долго и почему:
8 недель. Когда: с 6 апреля
Только постепенные разумные изменения приживаются надолго и дают живучие результаты. Поэтому я решила, что два месяца - оптимальный срок. По данным исследований, новая привычка приживается 21-32 дня.
А мы с вами не только их "приживем", но и закрепим навсегда.
Формат:
Содержание программы:
Неделя 1 - Мотивационная
На этой неделе мы с вами установим реалистичные для каждой из вас цели и найдем индивидуальную мотивацию каждого.
Неделя 2 - Гормональная
Вы узнаете, как питание отражается на гормональном балансе. Я помогу Вам понять - какие именно гормоны не в порядке и главное - ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ.
Также я расскажу, почему меню составлено мной именно так, а не иначе.
Неделя 3 - Очистительная, вводный этап
Начнем детокс в щадящем режиме. Ведь гормональный баланс - это прежде всего отлаженная работа выделительной системы, а также органов, участвующих в детоксикации. Вам не придется голодать на соках или смузи. Вы будете питаться, как положено, 3-4 раза в день вкусной и полезной едой.
Неделя 4: Очистительная, основной этап + увеличиваем силу воли
На этой неделе мы продолжим детокс уже в более интенсивном режиме, а также я расскажу, как укрепить силу воли, чтобы не свернуть с программы на полпути. По моему опыту, именно четвертая неделя - критическая. Вот тут-то я вам и помогу.
Неделя 5: Анти-стресс
Вы узнаете, как стресс влияет на гормональный баланс. Вы научитесь определять свой уровень стресса, а также я дам вам инструменты, которые помогут снизить негативные последствия стресса на вашу жизнь и гормональный баланс.
Неделя 6: Сексуальная
Вы узнаете, как ваши гормоны влияют на либидо и на способность получать оргазм. Вы получите не только советы по питанию, травам и витаминам, но и комплекс упражнений для интимной гимнастики от сексолога.
Неделя 7: Витаминная
Вы узнаете о том, какие витамины могут помочь в приобретении гормонального баланса.
Неделя 8: Эндокринная
Я расскажу, как питание может влиять на обмен веществ. О том, как определить свой обмен веществ самостоятельно и с помощью анализов в лаборатории. А главное - ЧТО со всем этим делать. Какие продукты замедляют обмен веществ, а какие - наоборот, ускоряют. Также я дам список анализов, которые можно сдать у врача. Плюс я расскажу про те витамины, которые помогут в работе щитовидной железы.
Неделя 9: Энергетическая
Я поделюсь с вами секретами неиссякаемой энергии и дам упражнения на ее увеличение. И конечно же, расскажу как жить после окончания программы. Так, чтобы все те "чудесные" изменения, которые появились на программе, остались бы с вами на всю жизнь.
Вместе со мной в программе специалисты международного уровня из других областей:
Подробнее:
Скачать:
Название: 8-недельная программа восстановления гормонального баланса «Прекрасная женщина» (2021)
Описание:
8-недельная онлайн-программа восстановления гормонального баланса "Прекрасная женщина"
Автор: Екатерина Йенсен - дипломированный нутрициолог и специалист по функциональной медицине.
Об авторе
Я сама пришла в профессию после неудачных попыток родить второго ребенка. И теперь я не только счастливая мама двоих здоровых детей, но и человек, который верит в "волшебную" силу питания и убеждается в этом "волшебстве" каждый день в своей практике.
Теперь я дипломированный нутрициолог и специалист по функциональной медицине (Дания). Уже седьмой год я помогаю женщинам из разных уголков Земли успешно восстанавливать их гормональный баланс. Столько счастливых историй! Столько долгожданных новорожденных малышей! Вернувшиеся месячные (только за программу ощелачивания всего за 2 (!) недели к 4 участницам вернулись месячные после 3-8 месячного перерыва. А представляете, Что можно сделать за 8 недель?!)
Я накопила такой колоссальный опыт, что действительно ЗНАЮ, что это работает. Не из учебников, а на своем примере и примерах обычных женщин.
Старт нового 7-го потока программы 6 апреля
Вы тоже который год мучаетесь от «нормальных» женских проблем?
- ПМС, которое отравляет жизнь вам и вашему окружению.
- Болезненные и/или обильные менструации, которые нарушают обычный жизненный темп и лишают вас сил. Да что там! В эти дни вам надо хорошо продумывать свой гардероб, потому что все белое, обтягивающее и однотонное, за исключением черного, нельзя надевать ни в коем случае.
- А может у вас и вовсе отсутствуют менструации?
- Или вы который год пытаетесь обрести долгожданного малыша, а секс из удовольствия превратился в автоматизированный процесс по доставке сперматозоидов к пункту назначения. И даже ваше назойливое окружение уже перестало интересоваться вопросом пополнения в семье, догадавшись о причинах задержки аиста.
- Вас одолевает другая, совсем уж "несерьезная" проблема: снижение или отсутствие сексуального желания, когда в голове вроде бы понимаешь, что НАДО, и что семьи вон из-за этого рушатся, и муж под боком - все такой же симпатишный и приятный, но… лучше почитать!
- Вас уже настигает менопауза, которая страшит еще больше, чем поплывшая фигура, потому что "знающие люди" сказали, что как только прекратятся месячные, то (карета) красивая женщина средних лет сразу же превратится в (тыкву) сморщенную старуху. А врачи только руками разводят и предлагают пить гормоны, ведь "они современные и безопасные"...
- Необъяснимый лишний вес? (едите столько же, но вес почему-то растет?)
- Наладите и/или вернете менструальный цикл
- Значительно повысите свои шансы на зачатие
- Спокойно переживете период менопаузы
- и даже сможете отсрочить ее наступление
- Приостановите выпадение волос (это тоже гормональная проблема!)
- Избавитесь от растущих волосков на лице и груди
- Избавитесь от акне и прыщей
- Забудете про молочницу и /или цистит
- Вернете радости сексуальной жизни
- Избавитесь от ПМС
- Уменьшите или уберете отеки
- ...Всего не перечислить!
- Снижение веса (если у вас на самом деле есть лишнее)
- Молодая и красивая кожа (а отлаженная работа гормональной системы - это залог красоты и долголетия!)
- Сокращение морщин
- Уменьшение и даже полное исчезновение пигментных пятен
- Новые здоровые привычки в питании
Потому что (открою вам секрет) в основе и того, и другого лежат ОДНИ И ТЕ ЖЕ МЕХАНИЗМЫ, а значит - одни и те же рекомендации. Хотя, чему тут удивляться?! Ведь нежелательный лишний вес сигнализирует о неполадках в теле так же, как и гормональные нарушения. Именно поэтому вы, пройдя мою программу, одновременно и похудеете (если лишний вес у вас действительно есть), и вернете себе утерянный гормональный баланс.
Как будет проходить программа
Как долго и почему:
8 недель. Когда: с 6 апреля
Только постепенные разумные изменения приживаются надолго и дают живучие результаты. Поэтому я решила, что два месяца - оптимальный срок. По данным исследований, новая привычка приживается 21-32 дня.
А мы с вами не только их "приживем", но и закрепим навсегда.
Формат:
- 9 вебинаров по 60-90 минут (возможен просмотр онлайн и в записи).
- Меню на каждый день со вкусными блюдами (я учла тот факт, что вы, мои дорогие читатели, - люди занятые, поэтому в программе будут только простые в приготовлении блюда из сезонных продуктов, а также списки альтернативных замен).
- 2-4 практических домашних задания в неделю + 1 письменное ДЗ.
- Внутри программы - 2 недели детокса с рецептами.
- Рекомендации по практикам на развитие силы воли.
- Практики интимной гимнастики от опытного сексолога.
- Специально разработанные для этой программы медитации от Дэви Интойо.
- Рекомендации по подбору витаминов и трав.
- Рекомендации по психологии питания (ведь функциональная медицина - это не только биохимия и питание, но и психология, которая составляла аж 30% моего образования).
- получите бесценные знания о работе вашей гормональной системы
- освоите практику йоги (в том числе для начинающих)
- получите инструменты для регулировки стресса в вашей жизни
- узнаете об интимной гимнастике и научитесь ее делать вместе с опытным сексологом
- узнаете свой идеальный вес (не по калькулятору из интернета, а реально достижимый и адекватный с точки зрения здоровья и красоты)
- научитесь самостоятельно компоновать блюда, которые пойдут на пользу и фигуре, и здоровью
- найдете свою истинную мотивацию, которая поможет держаться на плаву здорового образа жизни
- обнаружите свои ошибки в питании
- узнаете о своих пищевых зависимостях (и захотите с ними распрощаться или даже успеете это сделать во время программы - все зависит от того, сколько зависимостей у вас накопилось)
- полюбите медитации
- разовьете силу воли (я дам несколько упражнений, как именно это сделать)
- полюбите себя чуть больше, чем сегодня
Содержание программы:
Неделя 1 - Мотивационная
На этой неделе мы с вами установим реалистичные для каждой из вас цели и найдем индивидуальную мотивацию каждого.
Неделя 2 - Гормональная
Вы узнаете, как питание отражается на гормональном балансе. Я помогу Вам понять - какие именно гормоны не в порядке и главное - ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ.
Также я расскажу, почему меню составлено мной именно так, а не иначе.
Неделя 3 - Очистительная, вводный этап
Начнем детокс в щадящем режиме. Ведь гормональный баланс - это прежде всего отлаженная работа выделительной системы, а также органов, участвующих в детоксикации. Вам не придется голодать на соках или смузи. Вы будете питаться, как положено, 3-4 раза в день вкусной и полезной едой.
Неделя 4: Очистительная, основной этап + увеличиваем силу воли
На этой неделе мы продолжим детокс уже в более интенсивном режиме, а также я расскажу, как укрепить силу воли, чтобы не свернуть с программы на полпути. По моему опыту, именно четвертая неделя - критическая. Вот тут-то я вам и помогу.
Неделя 5: Анти-стресс
Вы узнаете, как стресс влияет на гормональный баланс. Вы научитесь определять свой уровень стресса, а также я дам вам инструменты, которые помогут снизить негативные последствия стресса на вашу жизнь и гормональный баланс.
Неделя 6: Сексуальная
Вы узнаете, как ваши гормоны влияют на либидо и на способность получать оргазм. Вы получите не только советы по питанию, травам и витаминам, но и комплекс упражнений для интимной гимнастики от сексолога.
Неделя 7: Витаминная
Вы узнаете о том, какие витамины могут помочь в приобретении гормонального баланса.
Неделя 8: Эндокринная
Я расскажу, как питание может влиять на обмен веществ. О том, как определить свой обмен веществ самостоятельно и с помощью анализов в лаборатории. А главное - ЧТО со всем этим делать. Какие продукты замедляют обмен веществ, а какие - наоборот, ускоряют. Также я дам список анализов, которые можно сдать у врача. Плюс я расскажу про те витамины, которые помогут в работе щитовидной железы.
Неделя 9: Энергетическая
Я поделюсь с вами секретами неиссякаемой энергии и дам упражнения на ее увеличение. И конечно же, расскажу как жить после окончания программы. Так, чтобы все те "чудесные" изменения, которые появились на программе, остались бы с вами на всю жизнь.
Вместе со мной в программе специалисты международного уровня из других областей:
Тариф "Всё сама"
Подробнее:
Скачать:
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
