ТАРИФ "VIP Канонир" - СКИДКА 50%!

Перед оплатой введите промо-код:

PIRAT.BIZ_50%
  • Объявление

    Гость, Перед публикацией материалов ознакомьтесь с правилами создания и оформления раздач.

Здоровье и спорт [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Тренировки по абонементу Август (2022)

ALVILDA

ПОВЕЛИТЕЛЬНИЦА ИНФО ВОЛКОВ
Боцман
Регистрация
13.07.18
Сообщения
23,262
Реакции
140,862
Депозит
0
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Монетки
25638.5
    Голосов: 0
    0.0 5 0 0 https://tor3.pirat.bz/threads/%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F-%D0%91%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-fitspo%D0%9A%D0%BB%D1%83%D0%B1-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D0%BE-%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%83-%D0%90%D0%B2%D0%B3%D1%83%D1%81%D1%82-2022.169126/
  • #1
Автор: Виктория Боровская] [FitSpoКлуб
Название: Тренировки по абонементу Август (2022)

1664497114462.png


Есть желание заниматься спортом, но мало свободного времени? Хотите заниматься
регулярно, но не хватает силы воли? Присоединяйтесь к Клубу – у вас будет четкий
план занятий на месяц и каждую неделю, поддержка и мотивация, увлекательные
тренировки без сверхнагрузки.

Тренировки на все тело
3 тренировки в неделю по понедельникам, средам и пятницам с доступом в удобное
время и любого устройства – телефон, планшет, телевизор

Прямые эфиры с тренерами
Эфиры с тренерами по четвергам для подробного разбора техники упражнений и
любых вопросов от участников.

Бонусные тренировки
Дополнительные тренировки и лайфхаки по субботам для оздоровления и
улучшения функциональности тела.

ПЛАН:
Тренировка

1 августа, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка на проработку зоны галифе и внутренней части бедра, 48 минут. Пилатес-лента (кольцом), йога-блок, 1 гантель 4-6 кг. Эту тренировку можно приобрести навсегда.

  • Заминка с Дарьей Есиповой: Кардио-прожарочка, 15 минут. Без оборудования.
Тренировка
3 августа, среда

  • 3-1 тренировка с Викторией Боровской: Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна, 31 минута. Пилатес-мяч. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
4 августа, четверг

  • Летний режим: Видео-подборка ответов на частые и интересные вопросы клубчан за все время работы Клуба FitSpo.
Тренировка
5 августа, пятница

  • 3-1 тренировка с Вероникой Ахмедовой: Силовая тренировка для красивых спины и рук, 41 минута. Пилатес-мяч, гиря 4-6 кг, гантель 1-3 кг, пилатес-лента.
Бонус
6 августа, суббота

  • Бонус клуба от Виктории Боровской: Неврологическая тренировка №1 от расстройства пищеварения, проблем с мышцами тазового дна, вздутия, газообразования и вечно надутого живота, 14 минут. Игральный кубик или крупный орех, карандаш, салфетка. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
Тренировка
8 августа, понедельник

  • Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовые танцы с гантелей на все тело, 42 минуты. 1 гантель 2-3 кг.
  • Заминка с Вероникой Ахмедовой: Кардио-прожарочка, 10 минут. Без оборудования.
Тренировка
10 августа, среда

  • 3-1 тренировка с Еленой Лукке: Йога с акцентом на улучшение пищеварения, 40 минут. Без оборудования. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
11 августа, четверг

  • Летний режим: Видео-подборка ответов на частые и интересные вопросы клубчан за все время работы Клуба FitSpo.
Тренировка
12 августа, пятница

  • 3-1 тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка с элементами неврологии на все тело, 45 минут. 1 гантель 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг, эспандер кольцом, пилатес-лента, теннисный мяч. Эту тренировку можно прибрести навсегда.
Бонус
13 августа, суббота

  • Бонус клуба от Виктории Боровской: Неврологическая тренировка №2 на улучшение общего самочувствия, выведение организма из хронического стресса, паники, раздражения и для улучшения состояния пищеварения, 15 минут. Стакан чистой воды. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
Тренировка
15 августа, понедельник

  • Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка на улучшение связи таза и рук, 45 минут. 2 гантели 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг.
  • Заминка с Антоном Чучукиным: Animal Flow Кардио,15 минут. Без оборудования.
Тренировка
17 августа, среда

  • 3-1 тренировка с Дарьей Есиповой: Пилатес от отечности и улучшения состояния тазобедренных суставов, 38 минут. Мягкий мячик. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
18 августа, четверг

  • Летний режим: Видео-подборка ответов на частые и интересные вопросы клубчан за все время работы Клуба FitSpo.
Тренировка
19 августа, пятница

  • Разминка и основная тренировка с Вероникой Ахмедовой: Интенсивная круговая жиросжигающая тренировка на все тело, 35 минут. 1 гантель 4-6 кг, теннисный мячик.
  • Заминка с Викторией Боровской: Дыхательная практика для успокоения, от стресса или перед сном, 11 минут. Без оборудования.
Бонус
20 августа, суббота

  • Бонус клуба от Виктории Боровской: Неврологическая тренировка №3 для улучшения состояния пищеварения и от отеков, 20 минут. Плед или свернутое полотенце. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
Тренировка
22 августа, понедельник

  • Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка с элементами неврологии на все тело, 45 минут. Карандаш, теннисный мячик, 2 гантели 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг.
  • Заминка с Вероникой Ахмедовой: Кардио-прожарочка, 10 минут. Без оборудования.
Тренировка
24 августа, среда

  • 3-1 тренировка с Еленой Лукке: Йога с акцентом на улучшения пищеварения, 40 минут. Без оборудования.
Прямой эфир
25 августа, четверг

  • Прямой эфир: ответы на вопросы и вручение подарков в номинации «Прорыв».
Тренировка
26 августа, пятница

  • 3-1 тренировка с Дарьей Есиповой: Жиросжигающая тренировка на все тело с элементами МФР, 44 минуты. 1 гантель 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг, пилатес-лента, фоам-роллер. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
Бонус
27 августа, суббота

  • Бонус клуба от Виктории Боровской: Массаж живота на каждый день от вздутия, 18 минут. Мягкий мячик. Эту тренировку можно приобрести навсегда.
Тренировка
29 августа, понедельник

  • Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка на улучшение опоры в стопы и от боли в пояснице, 46 минут. 2 гантели 1-3 кг, мягкий мячик для стопы, пилатес-роллер, пилатес-лента, пилатес-мяч
  • Заминка с Антоном Чучукиным: Animal Flow Кардио, 15 минут. Без оборудования.
Тренировка
31 августа, среда

  • 3-1 тренировка с Вероникой Ахмедовой: Пилатес для силы и гибкости тазобедренных суставов, 43 минуты. Мягкий маленький мячик.

Подробнее:
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию


Скачать:
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
 
Последнее редактирование:
Верх Низ