ТАРИФ "VIP Канонир" - СКИДКА 50%!

Перед оплатой введите промо-код:

PIRAT.BIZ_50%

Пиратский вестник С добрым утром! Или чем полезно раннее пробуждение.

Джек Воробей

Славный малый
Команда форума
Регистрация
26.03.18
Сообщения
19,368
Реакции
110,333
Депозит
1390
Сделки
16
Нарушения
0 / 0
Монетки
623.5
    Голосов: 0
    0.0 5 0 0 http://pirat.biz/threads/%D0%A1-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D1%8B%D0%BC-%D1%83%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D0%98%D0%BB%D0%B8-%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%BE-%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.53232/
  • #1
1588139243210.png


На протяжении всей своей жизни я много читала и слышала о том, насколько полезны ранние утренние подъёмы, но моя привычка откладывать дела на завтра или на "когда-нибудь потом" была сильнее меня.И вот буквально совсем недавно я все-таки пришла к этому.Сейчас, когда нам вынужденно пришлось перейти в режим самоизоляции, я взахлёб рассказываю всем, сколько плюсов и положительных моментов в этом я нашла.И если ты читаешь мою статью, значит для тебя это тоже актуально.Возможно, мой опыт поможет тебе и сподвигнет перенести своё пробуждение с 10ти часов на 6.И можешь не благодарить.

Нарастающий шум просыпающегося дома.Утренние споры домочадцев.Бубнящие, если не орущие телевизоры.Хлопанье дверями в ванну, на кухню и на балкон.Свистящие чайники, пикающая микроволновка, щелкающий тостер.О Боже...Утро в моей семье не бывает добрым.К 9ти часам дом стоит на ушах."Смешались в кучу люди, кони," - это про нас.Две разновозрастных и разнотемпераментных дочери перешли вместе с нами на дистационку.1ый и 10ый класс.Пубертатный возраст у старшей никто не отменял, даже в связи с карантином.А младшая просто не умеет молчать.Вообще.Никогда.От слова "совсем".С мужем проще — ему просто не нужно мешать.Но холить и лелеять его — моя прямая обязанность.Так что времени на все и всех катастрофически не хватает, несмотря на вынужденный домашний режим.И вот в одно благословенное утро, проснувшись с петухами и переделав кучу дел в тишине и покое, я поняла — аллилуйя!Вот оно, моё спасение!Теперь я знаю, как превратить пару утренних часов в пять часов моего свободного времени, на минуточку — продуктивного времени.

1.Тишина должна быть не только в библиотеке.

Как я писала выше, тишина в моём доме — понятие относительное.И, скажу больше, посещает она наш дом строго в ночное время.А так как моя работа и изучение английского языка (да-да, наконец-то от "хочу" и "очень хочу" я все-таки перешла к освоению неправильных глаголов и артиклей) требуют покоя и сосредоточения, то единственный такой отрезок времени в сутках — это раннее утро.И смею заметить — достаточно короткий отрезок, всего 2 -3 часа.Поэтому я решила использовать тишину в это время по максимуму.

2.+ 100 к эфффективности.

Я заметила, что по утрам мой мозг работает более эффективно и продуктивно.Он еще не начал впитывать в себя окружающие проблемы и бытовые вопросы. Приборка-стирка-глажка-дети и другие отвлекающие манёвры пока еще они не оккупировали моё серое вещество.Поэтому мои тексты пишутся на ура, темы для них и аргументы находятся сами по себе, английские слова и выражения запоминаются налету и даже довольно сносно проговариваются.

3.24+3.Мои сутки увеличились минимум на 3 часа.

Мой день неожиданно стал длиннее.Теперь я не сижу по ночам впотьмах, стараясь подогнать накопившиеся за день хвосты, не отбросив при этом копыта.Освободившееся за счет утренних часов время я трачу в своё удовольствие, да и на домашние дела в своем муравейнике остается больше сил и возможностей.И я нашла еще один плюс в раннем подъёме — теперь я могу потратить время на себя, любимую: ну например, масочки для лица так же, как мой английский с его уральским акцентом, не всегда радуют взгляд и ласкают слух моих близких.А так всё намного проще, никто меня не видит и не слышит, я никого не смущаю и сама не смущаюсь тоже.

4.Свет мой, зеркальце, уже сказало.

Не секрет, что все мы, особенно прекрасная половина человечества, не так уж и прекрасны сразу после пробуждения.А если учесть, что в силу нехватки времени почивать мы ложимся далеко за полночь, то результат, как говорится, в буквальном смысле "на лицо".Тут закономерность проста — встаешь поздно, и, соответственно, пока переделаешь все нескончаемые дела, твой день закончится тоже поздно.Итог - отражение в зеркале пугает не только окружающих, но и тебя саму.Что-то более или менее похожее на оригинал появляется только после контрастного душа, макияжа и укладки стоящих дыбом волос.После того, как я начала практиковать ранний подъём по утрам, всё изменилось.Не сразу, конечно, но тем не менее.А причина-то до смешного банальна: просто я ВЫСЫПАЮСЬ!И это несмотря на постоянное движение вокруг тебя, на нескончаемый поток дел, на полный дом народу, включая собаку и чересчур громкое восьмилетнее недоразумение, когда-то отпочковавшееся от меня и которому по барабану все мои проблемы.

5.КПД сна — всё выше, и выше, и выше!

Это вытекает из предыдущего пункта.Мой организм в благодарность за чуткое отношение к нему в плане полноценного сна даёт мне столько энергии и сил, что я готова сворачивать горы.Ну хорошо, горы трогать не будем, пусть себе стоят, а вот на семью, на работу, на общение с друзьями и близкими, на решение каких-то проблем их вполне хватает.

При желании можно найти еще кучу причин просыпаться с первыми (ну или вторыми) лучиками солнца.Это и неспешно выпитая в тишине чашка кофе, и спокойно принятый душ, просмотр соц сетей и почты, возможность поглазеть на просыпающийся город, послушать любимую музыку, сделать утреннюю зарядку, помедитировать, написать план на день, и многое-многое другое, это зависит от Ваших пристрастий, привычек и темперамента.

Итак, если мой опыт показался тебе ценным и интересным — вперёд!Никаких средств, знаний и навыков для этого тебе не потребуется.Как говорит мой тренер по йоге:"Главное — расстелить коврик".Так что заводи будильник на 6.00, стели свой "коврик" и ...доброго тебе утра!!!
 
Верх Низ